D-vitamin: D-vitamin bidrar till normala kalciumhalter i blodet. Man ska välja D3 som är som är tillverkat av fett från fårull. (Thorne eller Holistic).

Dosering: Vuxen 1000-3000 mg/dag. Barn 40 mg per kroppsvikt. (Ett barn som väger 20 kg kan ta 800 mg).

C-vitamin: Stärker imunförsvaret och hjälper kroppen vid stress och sjukdomar. Välj då höga doser

Dosering: Dagsdos på 3000-6000 mg per dag. Då C-vitamin inte lagras i kroppen bör dosen fördelas över dagen.

Inga kända risker vid överdosering av C-vitamin. C-vitamin är vattenlösligt, vilket gör att om vi får i oss mer än vi behöver försvinner det ur kroppen med urinen.

B5 - pantotensyra: Brist kan visa sig som acne och hudprobelm

B3 – niacin. Brist kan leda till  depression och nedstämdhet.

Dosering: 3000 mg per dag för att behandla depression.

Sidan är under uppdatering och mer information kommer